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你想知道你是什么体质,应该喝什么养生茶吗?

来源:欧洲新闻联合网 2018-03-19 09:37

作者:雪莲花 阅读:

中华民族千年的道家长寿功法,揭开千年神秘面纱,以寻道返古为原理,以归本求真为原则。遵循自然,取大道从简之理,归本求实,古朴纯真。那就是阴阳平衡,均衡营养,七情和谐,过犹不及,都是病源,失去平衡,都是病理。阴阳五行平衡,静安清慧,经络畅通,精足神满则邪不入体,手如春笋,面似桃花,唇红齿白,从而益寿延年。

由于我们每一位朋友的性别、年龄、性格、喜好、环境、教育等不同,很容易造成身体五大系统失去平衡,从而造成病态也不一样,所以养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
 
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
 
我们把人体失去平衡后,综合分析分为9种体质如下:
平和体质——健康           阳虚体质——怕冷
阴虚体质——缺水           痰湿体质——肥胖
湿热体质——长痘           气郁体质——郁闷
气虚体质——疲乏           血瘀体质——长斑
特禀体质——过敏

日常生活中,大家都离不开茶,但也是最简单的养生之道 ,茶分凉性、中性和温性。茶如此,人也一样。有的人体寒,有的人体热,有的人体湿,所以喝茶也要因人而异。

一、平和体质:
身体五大系统平衡运行,营养均衡,心理健康,体形均匀,有较强的身体活动能力和劳动能力,对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,身体属于健康状态。

二、阳虚体质:
典型表现:
怕冷;手脚冰冷;
卫阳不足——身上怕冷
胃阳、脾阳不足——不能喝
   
最大问题:阳气不足;
   
1) 手脚发凉;
2) 胃部、背部或腰膝部怕冷;
3) 衣服穿得比别人多;
4) 讨厌冬天、喜欢夏天;
5) 比别人容易感冒;
6) 吃凉东西会拉肚子;
7) 小肚子一吹风会马上不舒服。
   
可能导致阳虚的原因(除先天之外):
长期吹空调压抑阳气生发;熬夜;滥用抗生素(抗生素在中医里属寒凉)
   
养生原则:温阳补气;
  
情志养生:舒展心胸
   
生活习惯:晒太阳(不戴帽子,百会穴接受阳光),温水泡脚(温经通脉,二十五分钟)
阳虚即人体脏腑功能活力不足,温煦功能减退,出现的恶寒喜暖症状。最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉,耐夏不耐冬,喜食温热食物。除少部分人是先天阳气不足外,大多数人都是因为日常贪食冷饮,长期熬夜等不良习惯所致。

对外界的寒湿邪气反应很敏感,冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症,阴盛阳虚。补阳的食物或药物都有御寒的作用,能提高畏寒阳虚体质者的抵抗能力。


三花茶

阳虚者不妨试试三花补阳茶,三花茶都是不可多得的调养肾阳、补益元气之品,对改善阳虚体质有很好的功效。

三、阴虚体质:
典型表现
怕热;手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥;容易上火;女性比男性更容易产生阴虚体质
   
最大问题:阴液不足;
   
测试(符合5条及以上):
1) 感到身体、脸上发热;
2) 手心容易出汗;
3) 皮肤或口唇干;
4) 讨厌夏天、喜欢冬天;
5) 便秘或大便干燥;
6) 感到眼睛干涩;
7) 感到口干咽燥、总想喝水。
   
可能导致阴虚的原因(除先天之外):
饮食辛辣;熬夜;
   
养生原则:滋阴降火;
   
情志养生:尽量让自己宁静
   
生活习惯:少蒸桑拿。

人体由阴阳组成,阴出现亏虚,即人体津液、精血等阴液不足,从而无法制约阳气,就会形成阴虚阳亢,以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等表现为主要特征。

枸杞菊花茶

阴虚火旺之人调养的原则是滋阴养血、补肝肾阴。一个简单有效的茶疗养生法是枸杞菊花茶

四、气虚体质:

气——人活动的力量和能量
气来源于天地之气(呼吸)和水谷之气(饮食)
   
典型表现: 在闷热的地方感到胸闷、憋得慌;
 
1) 容易疲乏;
2) 容易气短心慌;
3) 容易头晕或站起时眩晕;
4) 比别人容易感冒;
5) 喜欢安静、懒得说话;
6) 说话声音低弱无力;
7) 活动量稍大就容易出虚汗。
   
可能导致气虚的原因(除先天之外):
过度劳累,(心里或生理过劳,劳则气耗);久病大病(久病气亏);脾胃运化功能不好;营养不足;
   
养生原则:补中益气(补中即补脾胃之气)

气虚质即气虚体质,气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。

气虚的人往往体形不正常,要么过于消瘦,要么是偏胖,同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。气虚的人抵抗力较差,易患多种疾病。


黑茶黄芪茶

气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力,改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。其次,中药里的补气良药——黄芪,也是气虚者的必选。

黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方。

五、痰湿性体质:

痰——体内多余的津液凝聚而成的废物(所谓多余即未被运化)
胖人分为三种——肉人(奥尼尔)、脂人(杨贵妃)、膏人(痰湿体质)

典型表现: 
肥胖(肚大腰圆、油光满面、鼾声如雷)

1) 感到胸闷或腹部胀满;
2) 感到身体不轻松或不爽快;
3) 腹部肥满松软;
4) 额头油脂分泌多;
5) 上眼睑比别人肿;  
6) 嘴里有黏黏的感觉(嘴里不清爽,稍微有点甜的干);
7) 平时痰多,咽部老觉得有痰堵。

养生原则:化痰利湿

食物:荷叶(荷叶令人瘦劣——《本草纲目》,嗓子有痰或胸闷可用荷叶煲汤喝,一次大概20~30克;荷叶粥——荷叶揉碎后跟稀饭一起煮;荷叶饭、叫花鸡,阳虚不能吃)、白萝卜(化痰、宽中、下气、消脂,痰湿体质适宜多吃)

食物:大枣(多食则偏热,阴虚、口腔溃疡、便秘者勿食,枣加生姜则补阳补气,枣单列则补气养血,所以经常用红枣做药引来补气)
、山药(淮山药,也即铁棍山药,健脾益气,有滋润的作用——不燥,益气力的作用很强)
      
情志养生:有追求的目标、有让自己充满信念的事情

痰湿质的成因和先天遗传,或后天吃得太好、太油腻等有关。这种体质的人不少是单位领导,或者是老板,生活安逸,以中年人、男性人群居多,平时偏爱甜食、肉食,喜欢睡觉,不喜欢运动。

建议饮食以清淡为原则,适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。多进行户外活动,坚持体育锻炼;不要过于安逸、贪恋床榻;节制大喜大悲,培养业余爱好,转移注意力。


柑普茶

痰湿体质者常喝柑普茶,能预防高血脂、高血压、高血糖的产生,缓解“三高”症状。

六、湿热体质:

典型表现:
脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便不爽(湿热交蒸),焦虑、烦
   
1) 鼻部油腻或油光发亮;
2) 易生痤疮或疥疮;
3) 经常感到口苦或嘴里有异味;
4) 皮肤容易瘙痒;
5) 大便粘滞、有解不尽的问题;
6) 小便时尿道有发热感、尿色浓。
   
可能导致湿热的原因(除先天之外):
饮食辛辣(热)、久居湿地(湿,湿乃见痤——黄帝内经)、常吹空调、过量饮酒(酒是熟谷之物,其酿造过程——发酵,就是一个湿热的过程)
   
养生原则:清热利湿
    
情志养生:听休闲的音乐,淡定,天高云淡的感觉

湿热质人面对的两个麻烦,首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘,其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。

湿热体质的人常常面垢油光,多有痤疮粉刺,常感到口干口苦、伴有口气,这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。


五花祛湿茶

五花祛湿茶非常适合这类人群日常饮用。

注※ 五花茶性凉,脾胃虚寒、寒湿泻泄、肺寒咳嗽者慎用。

七、气郁体质:

气郁体质易患的疾病:抑郁症、乳房胀痛、经前综合症、痛经 外表强悍的人可能内心很脆弱
   
典型表现:
焦虑不安、多愁善感、爱生闷气、多疑多虑
   
1) 常感到闷闷不乐情绪低沉;
2) 容易情绪紧张或焦虑不安;
3) 多愁善感、情感脆弱;
4) 容易感到害怕或受到惊吓;
5) 肋部或乳房胀痛;
6) 无缘无故总爱叹气;
7) 咽部有异物感(梅核气)。
   
可能导致气郁的原因(除先天之外):
肝火太旺、肝气不舒导致气郁(肝属木,木要调达、舒畅伸展)
   
养生原则:疏肝解郁
      
把复杂的问题简单化;学会选择(积极的态度) 养生要养性,养性要养神,养神要养心

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的,以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感。

气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁病、失眠、惊恐等,现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志,疏通气机。


双花茶

双花茶特别适合气郁体质者饮用,对改善心情抑郁有很好的帮助。不过,茉莉花偏寒,肾虚、中气不足的人要慎用。

八、血淤体质:
气行则血行、气滞则血瘀  血瘀体质易患的疾病:心脑血管疾病(冠心病、中风等)、肿瘤(中医把肿瘤视为一个癥瘕积聚)
   
典型表现:
长斑、淤青、黑眼圈、面色晦暗,丢三落四、健忘(其人善忘者必有久淤血——张仲景《伤寒论》;脑袋要血液来供养)
   
1) 皮肤会不知不觉出现淤青;
2) 两颧部有细微红丝;
3) 身体上有一些疼痛;
4) 面色晦暗或容易出现褐斑;
5) 容易有黑眼圈;
6) 容易忘事;
7) 口唇颜色偏暗。
   
养生原则:活血化瘀
  
养生三通:心气畅通、血脉畅通、肠胃畅通 
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。

血脉运行不畅,以肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯等表现为主要特征。

此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。


山楂红糖茶

山楂与红糖都是活血化瘀的良药,二者配伍既可通瘀又可补血,非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性。

九、特禀体质:

特——特别,禀——禀赋  特禀体质是指具有特殊禀赋的一类人,其中最显著的就是过敏体质; 过敏体质的根本问题:卫表不固(体表的卫气不固),血热生风(中医把忽来忽去的东西叫做风,形容变化迅速的意思);   

1) 没有感冒也会打喷嚏;
2) 没有感冒也会鼻塞、流鼻涕;
3) 因季节变化、异味等原因咳喘;
4) 容易过敏(对药物、食物、花粉);
5) 皮肤容易起荨麻疹;
6) 皮肤因为过敏出现过紫癜;
7) 皮肤一抓就红,并出现抓痕。
   
养生原则:固表养血祛风
   
过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质。中医认为,调理应以益气固表、养血消风为主,减少过敏症状的发生和加重。


固本增免茶

固本增免茶:桂花,绞股蓝、康仙花,黄芪、枸杞等,加入300毫升水,煎煮去渣,分次饮用即可。此茶可益气固本,增强机体免疫力。

关于养生我们一直崇尚道法自然的原则,根据不同的茶饮养生法,可进一步咨询荷兰ACUFIT ,在荷兰境内已有10家链锁店。可以寻找离您最近的店进行咨询,我们将为你提供最全面的中医养生法,让你生活永远保持轻松愉快,健康一生。


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